[提示]挫折是指人们在想目标迈进的道路上个人行为所受到的咀碍、干扰或破坏。由挫折而引起的情绪体验叫挫折感。造成挫折的原因是多方面的，有包括自然环境和社会环境等外部原因给人带来的困难和障碍，也有个人认识偏差、努力程度不够或身心缺陷等内部主观因素给自己带来受挫的感觉。一个人遭遇挫折后，情绪将会发生变化，会导致生理、心理是上的许多反应，而这种反应的持续时间、强烈程度，以及可能产生的危害身心健康的程度等，则取决于个人对挫折的忍受能力即抗挫折能力的强弱。换句话说，同一挫折不一定会引起所有的人都产生挫折情绪，承受力强的人在遭遇挫折时有较强的使自己免于行为失常的能力。而承受力的强弱一般与个体的生理状态、生活阅历、思想基础、个性特征、挫折准备以及期望水平等因素有着密切的关系。

俗话说：人生不如意事常八九。人的一生不可能总是顺利的，困难和失败在所难免。因此，抗挫折能力对于经营积极、健康的人生具有极为重要的意义。

指导语：抗挫折能力自测是了解自身受挫折的情况，该测验共有9个相关问题，每个问题有A、B、C三种选择，请选择其中一个答案，并计算总得分。

[自测]

测试题

你想知道自己的抗挫折能力到底如何，可以针对下列各种情况，作出你的选择。

1．  碰到令人担心的事情时—

a.无法着手工作         b.照干不误            c.两者之间

2．  碰到讨厌的对手时—

a.感情用事无法应付     b.能控制感情应付自如  c.两者之间

3．  失败时—

a.不想再干了           b.反思调控反败为胜    c.两者之间

4．  工作进展不快时—

a.焦躁万分无法思考     b.分析原因彻底解决    c.两者之间

5．  工作中感到疲劳时—

a.脑子不好使了         b.耐住疲劳继续工作    c.两者之间

6．  工作条件恶劣时—

a.无法干好工作         b.克服困难创造条件    c.两者之间

7．  当生活失去希望时—

a.听任命运摆布         b.奋起抗争            c.两者之间

8．  碰到难题时—

a.失去信心             b.开动脑筋            c.两者之间

9．  接到很难完成的任务或很不愿意干的工作时—

a.顶回去               b.千方百计干好它      c.两者之间

得分与评价

上述每题选 a为0分，b为2分，c为1分。将各题得分相加。

总分在17分以上，说明挫折承受力很强；

总分在10~16之间，说明对某些特定的挫折的承受力较弱；

总分在9分以下，说明挫折承受力弱。

(本测试仅供参考，请以医生诊断为主)