重庆市第十一人民医院

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个人逆境商数（AQ）小测试

文章来源：时间：2021-05-21 16:11:37

▓▓ 个人AQ又称为个人挫折测验，主要测试你在日常生活、工作、学习中所遇到困难所能▓▓

▓▓ 解决的能力，对各种环境适应的能力和复杂的应变能力等。并考察你团队协作精神。 ▓▓

序号	题目	等级
序号	题目	1	2	3	4	5
1	你的经济出现了问题时,你能改变这种情况.
2	没有获得升迁时,你有责任改进这种情况.
3	你刚完成的一个大型专案受到批评,这件事不会对你的生活造成全面影响.
4	你不小心删除了一封很重要的电子邮件, 这件事不会影响你很好久.
5	你最重视的专案被取消了,这件事不会对你的生活造成全面影响.
6	试着与你很尊敬的人讨论一件重要的事,然而他却忽视了你,你有责任改进这种情况
7	别人不赞成你的新的想法时,你能改变这种情况.
8	你非常渴望休假,但无法如愿, 这件事不会影响你很好久.
9	赴重要约会途中,你每个十字路口都碰到红灯, 这事不会对你的生活造成全面影响.
10	经过多方的寻找后,你还是找不到一个重要文件时, 这件事不会影响你很好久.
11	你的公司人手不足,你有责任改进这种情况.
12	你错过一个重要的约会, 这事不会对你的生活造成全面影响.
13	你的私生活和工作不平衡, 你能改变这种情况.
14	你觉得你钱不够用时, 这件事不会影响你很好久.
15	你知道你应该有规律地运动,但是你却没有这样做, 你能改变这种情况.
16	你的公司并没有达到目标, 你有责任改进这种情况.
17	你的电脑又当机了，并且是这个星期第三次当机，你能改变这种情况。
18	你正在开会，但此会没有发挥任何功能，只浪费大家的时间，你能改变这种情况。
19	你失去了一件很重要的东西，这件事不会影响你很好久.
20	你的上司坚决反对你的决定，这事不会对你的生活造成全面影响.
总分	注：分值越高个人AQ越好。

(本测试仅供参考，请以医生诊断为主)

量表介绍

简介：个人AQ又称为个人逆境商数，主要测试你控制力、责任感、影响度及持续性等四项AQ要素。对各种环境适应的能力和复杂的应变能力等。并考察你团队协作精神。

指导语：为了获得有关您受挫方面的详细情况，以利对您的受挫情况进行客观的分析，请您按要求回答下面的问题，该量表由20个问题组成，每个问题下面有一个划分为5个刻度的标尺（非常不同意——非常同意），或者在相应等级上打√。不要空下问题不选，希望能够得到您的合作，谢谢！

[项目评定标准与结果]该量表由20个问题组成，每个问题下面有一个划分为5个刻度的标尺（非常不同意——非常同意），做完题目后，将所得分相加乘以二，便是你的AQ得分。

1．得分在178-200：你是克服大小逆境的高手，对你而言，挫折只是暂时的，你觉得自己有责任去面对逆境，而且有能力解决问题。

2．得分在161-177：比起大多数人，你更能面对挫折，在大部分的逆境中，你都是保持精神，而且很坚强。

3．得分在135-160：大部分都和你一样，具有中等AQ，在面对许多挫折时，你大致都不得能过头，然而，当问题比较多时，你会感到疲倦，有时候甚至很沮丧。

4．得分在118-134：在面对一些挫折时，你表现还算可以但是当环境变得更加复杂、混乱和具有挑战时，你觉得很痛苦。

5．得分在117以下：你的AQ较低，这就是为什么有时候你觉得生活充满混乱和困难的主要原因。