安安是一位患有抑郁症的女生，在长达十二年的抑郁症病程中，安安无数次自残、频繁出现自杀的念头、甚至曾跳楼未遂。在安安14岁生日的时候，妈妈为安安拍了很多照片，每一张照片中的她被笼罩在一层郁郁寡欢的阴影中。安安内心吞噬般的悲伤、自责与无力在体内蔓生，逐渐的出现偏头痛和强烈的焦虑感，她开始害怕人群，终日把自己锁在房间，即便遭受着爸爸妈妈的辱骂，还是不愿意离开床这一方小天地，深深将自己封闭起来。逐渐安安成年，抑郁开始以毁灭的形式呈现，安安开始出现自残的倾向。面对手臂上一道道白色疤痕，安安摆出漠视的状态，将割开血管作为一种发泄情绪的方式，想要让沉闷的心得到短暂的透气。

在临近毕业的一天，安安鬼使神差地爬上了栏杆，舍友及时发现将安安拉了回来。安安才第一次来到医院寻求专业的诊治，她才知道原来一直以来的情绪是病态的，人生古怪的忧郁阴影正式有了名字——抑郁症，为所有“麻木、悲伤、焦虑、恐惧……每一次发作与暂缓，都是遁入地狱而又重返人间的痛苦循环”找到准确的解释。

抑郁症是一种疾病，跟坚强、脆弱没有关系。看起来性格开朗、面带笑容的人，也可能是抑郁症患者。大家对于抑郁症的了解有多少？接下来针对抑郁症进行详细的介绍，做好抑郁症的科普工作，希望对于大家有所帮助。

一、抑郁症是如何产生的？

临床上抑郁症是一种心理疾病，患有抑郁症的人群无法做到控制自身的情绪，会不自觉的陷入到抑郁的漩涡中无法自拔。导致抑郁症发病的机制是脑内神经递质水平发生改变，例如5羟色胺、多巴胺等，使用简单的言语进行相应的形容是身体分泌“快乐物质”的含量太少，导致身体出现多维度的损害，例如感受不到愉悦、情绪低落、烦躁、身体疲乏、注意力下降、记忆力下降、效能下降、作息混乱等。这样的状况不是抑郁症患者自身可以控制的，是生病的表现。

二、为什么抑郁症的患者需要服用抗抑郁的药物进行治疗？

在治疗抑郁症的时候，需要提高抑郁症患者身体中的“快乐物质”，如何增加“快乐物质”的方式有运动、健康饮食、积极生活行为调整、心理治疗等，但是这些方式中还是存在着一定程度上的不足，针对抑郁症状严重的患者无法起到良好的作用，也无法及时控制住抑郁的症状，需要长时间的调整，上述方式只适合抑郁症状不严重的患者，大多数的患者在治疗的过程中已经是处于病情严重的状况，因此需要服用抗抑郁的药物进行专业性的治疗。抗抑郁的药物，在治疗初期可以直接增加患者体内的“快乐物质”，治疗后期还能帮助患者的神经自主分泌这些重要的“快乐物质”，从而达到最终痊愈。使用抗抑郁的药物进行治疗是非常常见的治疗方式之一。

三、如何走出抑郁的深渊？

1.尝试换一种视角来对待曾经痛苦的回忆，多视角的方式判断问题，尽量调动积极乐观的心态面对生活，寻找一种科学合理的方式来处理生活中发生的不如意事件，不要一味归纳成自己的问题，挣脱不断自责的漩涡。

2.学会使用列表格的方式来尝试归纳出自己的优点，让家人、好朋友也使用这个优点表格，用截然不同的角度来看待自己，也许会重新找到自己的闪光点，在生活中扬长避短。尝试接纳那个不完美的自己，正确认识到世界不存在太过完美的事物这样的观念，放过抑郁过程中那个苛责的自己，尽力完成自己可以做好的事情就好。

3.在日常生活中抑郁的年轻人可以进行适当的运动，利用出汗的方式将心中的负面情绪一扫而空，例如练瑜伽、做有氧运动等，增强身体健康的同时，还发泄心中的不良情绪，让整个人看上去有精神、有力量，面对生活会更加的自信，不断调整心态来面对生活。

4.每一天做一件自己觉得有意义的事情，可以是帮助别人的事情，用感恩的态度对待生活和接触的每一个人。

5.如果抑郁的负面情绪开始攻击自己，不要一个人陷入痛苦的状态，可以找寻最好的朋友、家人陪伴自己度过负面情绪的洪流，生活中遇到的难过事情，也和朋友、家人等最为信赖的人进行沟通，也许交流之后会发现可能只是一件很小的事情，一定不要将其堆积到心里，日积月累总有一天会承受不住压力而倒下。

6.找到导致自己产生抑郁的真正原因，从源头上治愈自己抑郁的状态，解决真正原因才是将抑郁根治的方式，否则它将永远成为心中的一道刺，触及就会疼痛。

7.如果自己用尽一切的方式也无法将自己从抑郁的漩涡中挣脱，可以选择寻求专业的心理医生帮助，心理医生通过认知行为治疗的方式来潜移默化的改变自己处理事情以及思考问题的角度，从而达到摆脱负面情绪控制的状况。

8.在积极配合心理医生治疗的过程中，如果还是处于无法控制的负面情绪之中，从而导致情绪低落，可以在医生的引导下服用一下抗抑郁的药物，例如草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，但是在使用药物治疗的情况下，一定要严格注意听从心理医生的叮嘱，认真对待每一次服用药物，不可以擅自停止使用药物，会导致负面情绪回潮的更加汹涌。

四、抗抑郁的药物有副作用吗？

抗抑郁的药物有副作用，常见的不良反应有头晕、困倦、食欲改变、消化道反应、手抖等，使用不同的抗抑郁的药物出现的副作用是不一样的，并且副作用发生的概率也是不一样的，服用抗抑郁的药物不代表所有副反应都会发生。但是大家可以放平心态，因为只要规范治疗，合理选药就好，实在不必拒绝抗抑郁药物。

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